La pérdida auditiva causada por la edad, o presbiacusia, depende tanto de la genética como de los factores ambientales. Por esa razón, llevar una alimentación saludable es clave para prevenir o frenar esa pérdida auditiva que sufre un alto porcentaje de la población. ¡A continuación te contamos cómo es la dieta perfecta contra la pérdida auditiva!
Alimentos contra la pérdida auditiva
Se ha demostrado que las dietas pobres en calorías ralentizan la aparición de la presbiacusia. Por tanto, debemos incluir en nuestra dieta alimentos bajos en calorías, como los huevos, las verduras de hoja verde, el pollo, el salmón, la patata hervida o las legumbres. Y, por otro lado, evitar el consumo de alimentos con una gran concentración calórica como los aceites vegetales, la mayonesa o la mantequilla.
Hábitos dañinos que influyen en la pérdida auditiva
Según un estudio, el consumo excesivo de alcohol durante un largo período de tiempo provoca un ambiente tóxico en el oído interno, afectando a las células ciliadas, responsables de traducir los sonidos en impulsos electrónicos que se envían a lo largo del nervio auditivo hasta el cerebro. Y es precisamente la desaparición de estas células, que no pueden regenerarse, las que causan la presbiacusia.
El tabaco es también especialmente dañino para el oído, ya que aumenta significativamente el riesgo de pérdida auditiva. Esto se debe a que las toxinas del tabaco provocan el estrechamiento de los vasos sanguíneos. El oído, al recibir menor flujo de sangre, deja de funcionar correctamente. Además, según las investigaciones, las posibilidades de pérdida auditiva aumentan en proporción a la cantidad de cigarrillos consumidos al día.
Otro dato alarmante hace referencia al riesgo de ser fumador pasivo, ya que las personas que conviven con una persona que fuma tienen el doble de probabilidades de padecer pérdida auditiva.
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